Aptidão física é a capacidade de realizar as tarefas do dia a dia com o mínimo de fadiga e desconforto. E isso é obtido a partir da constituição física, incluída aí a herança genética. Ter aptidão física é estar com coração, pulmões, vasos sanguíneos e músculos prontos para suportar, sem problemas, as atividades que o corpo realiza. Trata-se de uma condição relativa e mutável, que pode ser melhorada e ampliada conforme o interesse de cada um. Um artista de circo precisa de aptidão para pedalar com o monociclo na corda bamba sem cair; alguém na plateia pode querer apenas acompanhar sua turma em um passeio de bicicleta até uma cachoeira. Ou seja, é você quem decide quão apto quer estar para suas atividades.
SABA, F. Mexa-se: atividade física, saúde e bem-estar. São Paulo: Phorte, 2008.
A busca por uma melhoria da qualidade de vida exige que as pessoas procurem por um aprimoramento da sua aptidão física, e para isso é necessário que
A) sejam incorporadas as atividades cotidianas de trabalho a séries de exercício físico.
B) sejam adotados horários fixos para a execução de exercícios corporais, além da genética apropriada.
C) haja dedicação predominante à prática de exercícios de musculação em relação aos exercícios aeróbicos.
D) haja estímulo ao indivíduo para o desempenho de atividades consonantes com suas necessidades e capacidades físicas.
E) tenham prioridade, no programa de treinamento, as modalidades esportivas de caráter individual.
Solução
A melhoria da aptidão física está diretamente relacionada à escolha de atividades que atendam às necessidades e capacidades individuais. Isso permite que cada pessoa defina o nível de aptidão desejado para suas atividades cotidianas, conforme explicado no texto.
Alternativa D
