{"id":2798,"date":"2023-10-03T08:41:30","date_gmt":"2023-10-03T11:41:30","guid":{"rendered":"https:\/\/xequematenem.com.br\/blog\/?p=2798"},"modified":"2024-05-28T08:20:56","modified_gmt":"2024-05-28T11:20:56","slug":"como-aprender-matematica-se-voce-tem-tdah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xequematenem.com.br\/blog\/como-aprender-matematica-se-voce-tem-tdah\/","title":{"rendered":"Como aprender Matem\u00e1tica se voc\u00ea tem TDAH"},"content":{"rendered":"\n

O transtorno de d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e hiperatividade torna a vida do estudante mais complicada por afetar diretamente a sua concentra\u00e7\u00e3o, al\u00e9m do pr\u00f3prio transtorno, temos muitos distratores di\u00e1rios que podem intensificar os sintomas. Hoje vou te apresentar alguns m\u00e9todos importantes baseados na ci\u00eancia que podem te ajudar a se concentrar ao estudar, sejam para pessoas neurot\u00edpicas ou quem tem TDAH.<\/p>\n\n\n\n

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1- Dormir bem:<\/strong> Eu sei, voc\u00ea j\u00e1 ouviu isso muitas vezes, mas essa dica \u00e9 importante e \u00e9 preciso citar! A falta de sono gera muitos problemas na concentra\u00e7\u00e3o, capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o, ansiedade e produtividade. Voc\u00ea precisa buscar uma rotina de sono que seja eficaz em ter sempre pelo menos 7 horas de sono por dia. N\u00e3o adianta seguir os pr\u00f3ximos passos sem antes garantir um bom sono!<\/p>\n\n\n\n

2- Evitar distra\u00e7\u00f5es na hora de estudar:<\/strong> N\u00e3o \u00e9 apenas sobre a aus\u00eancia de celular; trata-se de se conhecer e pensar em quais medidas voc\u00ea pode tomar antes de estudar para evitar que sua mente se concentre em outra coisa al\u00e9m da mat\u00e9ria que voc\u00ea est\u00e1 estudando. Reconhe\u00e7a seus limites e manipule seu ambiente e rotina para que voc\u00ea tenha um potencial m\u00e1ximo de concentra\u00e7\u00e3o sem distra\u00e7\u00f5es externas;<\/p>\n\n\n\n

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colorful triangles on table in class of montessori school, banner<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

3- Variar as atividades:<\/strong> existem muitas maneiras de estudar para o ENEM, alguns exemplos s\u00e3o fazendo exerc\u00edcio, lendo a mat\u00e9ria, assistindo \u00e0 um v\u00eddeo, lendo um powerpoint, vendo imagens e at\u00e9 falando, varie entre esses m\u00e9todos enquanto voc\u00ea alterna entre as \u00e1reas que estuda, natureza, exatas e humanas, assim voc\u00ea consegue aproveitar ao m\u00e1ximo o seu potencial.<\/p>\n\n\n\n

4- Organizar o seu ambiente:<\/strong> um ambiente bagun\u00e7ado, al\u00e9m de estar repleto de distra\u00e7\u00f5es, afeta a sua aten\u00e7\u00e3o. A sua mente reflete diretamente o seu ambiente, procure estudar em lugares claros e arejados e sempre organizados. \u00c0s vezes n\u00e3o \u00e9 o nosso ambiente que est\u00e1 desordenado, nossa mente tamb\u00e9m pode estar trazendo pensamentos na hora de estudar que podem estar te atrapalhando, tenha um bloco de papel em m\u00e3o e se pensar em algo importante, mas que n\u00e3o tenha rela\u00e7\u00e3o com o que voc\u00ea est\u00e1 estudando, anote, para que voc\u00ea n\u00e3o fique focado nisso e atrapalhe seus estudos.<\/p>\n\n\n\n

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5- Fazer a lista do dia:<\/strong> A organiza\u00e7\u00e3o mental se d\u00e1 quando nos preparamos e nos organizamos para fazer cada atividade. Ao anotar o que deve fazer para o dia seguinte, voc\u00ea d\u00e1 tempo para seu c\u00e9rebro se preparar para cada tarefa e \u00e9 mais f\u00e1cil manter uma disciplina de organiza\u00e7\u00e3o quando se tem em mente tudo o que precisa ser feito durante um certo per\u00edodo de tempo.<\/p>\n\n\n\n

Tenha paci\u00eancia e mantenha a const\u00e2ncia, na natureza nada d\u00e1 salto, pequenos h\u00e1bitos v\u00e3o dar efeitos duradouros no tempo certo, seja consistente e n\u00e3o desista, sua aprova\u00e7\u00e3o est\u00e1 logo ali, acredite e corra atr\u00e1s!<\/p>\n\n\n\n

Veja o v\u00eddeo abaixo  para uma lista com mais detalhes!<\/p>\n\n\n\n

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